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よく眠るための科学が教える10の秘密 (文春e-book) Kindle版

リチャード・ワイズマン (著), 木村博江 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.0 74
すべての形式と版を表示
「眠れない夜のために」この一冊を！
睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする。
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  1. 本の長さ
    332ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    文藝春秋
  5. 発売日
    2015/11/11
  6. ファイルサイズ
    2390 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B017NIF84E
  • 出版社 ‏ : ‎ 文藝春秋 (2015/11/11)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/11/11
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 2390 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 332ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 74

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上位レビュー、対象国： 日本

ytsakura
5つ星のうち5.0 買って良かった
2023年4月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠に関する実験や考察が沢山書かれており大変ためになった。実践出来そうな事も有り全体的に良かったと思う。
役に立った
 レポート
MASA.A
5つ星のうち4.0 空き時間に読みたいところだけよめる
2021年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
当時の描写やその時代どれくらいの化学が進んでいたかなどの
時代背景も分かりやすく解説されており、睡眠の科学の研究がどのように進んでいったかなど
かなり頭に入りやすい書き方をされていたので
とても、読みやすかったです
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
cyclone
5つ星のうち3.0 睡眠によってパフォーマンスをコントロールする
2016年9月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠のためのノウハウ本。
この本が優れているのは、シチュエーションごとの睡眠法が解説されているところが他の睡眠のノウハウ本と違う点だと思う。
例えば、「枕に頭をのせたらすぐさま眠くなりたい場合」や「ベッドに入っても心が落ち着かない場合」、「目標を達成したい場合」など、巻末によく眠るための科学が教える10の秘密がまとまっており、そこだけでも読む価値がある。
睡眠の周期は90分などよく知られていることも書かれて入るが、寝る前のイメージをコントロールすることによって翌日のパフォーマンスを調整するなど有益な情報もある。

パフォーマンスの上がる睡眠の仕方に興味がある方におすすめ。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ぽんぽーこ
5つ星のうち5.0 眠りは大切
2019年8月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
科学の本ですがとても分かりやすいです。睡眠の大切さについて義務教育時代にしっかりと教える必要を感じます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おちつく
5つ星のうち3.0 そこまで目新しい内容ではなかった
2017年11月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠について様々な最新の事例を用いて説明していたのはよかったが、斬新な内容はあまりなかったように思う。最終章の明晰夢（夢であることを自覚しながら見る夢）は新しい内容で、自身でも試してみたいと思った。
ストレスがたまっている人がどのようにしたらよく眠れるか、ということが一番知りたかったが、この項目に関しては一般的な内容に留まっていた。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
poko_tan
5つ星のうち2.0 睡眠導入にはちょうど良い退屈な本
2019年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前半は、睡眠不足がいかに怖いかを論じる事例が並べられている。
その後、秘密と言うほど大したもんじゃないだろうと思えるレベルの睡眠ノウハウが書かれている。
あほらしくて途中で読むのを止めた。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
富士山
5つ星のうち5.0 夢についての研究がおもしろい！
2016年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠の質を上げたいと思って購入したのですが、それ以上に「夢」についての内容の方がおもしろかったです。
人はどうして夢を見るのかから始まり、最後にはその夢の利用方法や夢の操り方まで多くの研究内容がまとめてあり、非常に興味い深い１冊でした！
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
オル
5つ星のうち3.0 研究成果の紹介本と考えた方がいい
2016年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これまでの研究成果に多くの紙面を割いている。睡眠不足がどれ程の悪影響なのかを理解するにはいい本だと思う。
一方で、快眠のための具体的な方法については、別の書籍を当たるほうがいいだろう。
39人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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