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Danny Penman
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Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone Copertina flessibile – 19 aprile 2016

di Mark Williams (Autore), Danny Penman (Autore), Diana Petech (Traduttore)
4,4 4,4 su 5 stelle 1.145 voti
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"Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. "Metodo Mindfulness" si basa sulla "Mindfulness-based Cognitive Therapy", la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o "mindfulness" sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford insieme ad altri colleghi. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
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  1. Lunghezza stampa
    264 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Mondadori
  4. Data di pubblicazione
    19 aprile 2016
  5. Dimensioni
    12.8 x 2.2 x 19.8 cm
  6. ISBN-10
    8804659610
  7. ISBN-13
    978-8804659617
  8. Visualizza tutti i dettagli
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Mondadori (19 aprile 2016)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 264 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8804659610
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8804659617
  • Peso articolo ‏ : ‎ 220 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 12.8 x 2.2 x 19.8 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,4 4,4 su 5 stelle 1.145 voti

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Recensioni clienti

4,4 su 5 stelle
4,4 su 5
1.145 valutazioni globali
Consiglio!
4 Stelle
Consiglio!
Ottimo libro e sopratutto arrivato a casa in un attimo!
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Recensioni migliori da Italia

Valerio
5,0 su 5 stelle Un'esperienza importante.
Recensito in Italia il 13 gennaio 2024
Acquisto verificato
Conoscete anche voi quella sensazione che prende con un nodo alla gola alle ultime pagine di un libro che vorreste non finisse mai?
Ho praticato per otto settimane facendomi letteralmente in quattro per trovare il tempo e il modo di farlo: ho eseguito gli esercizi in macchina parcheggiatato al ciglio della strada, in ufficio durante la pausa pranzo, nel silenzio di una chiesa, nella riservatezza di una toilette, in coda al supermercato, a letto prima di addormentarmi o nel cuore della notte.
Quasi mai ho avuto l'impressione di aver meditato correttamente: sempre di corsa, sempre a ricorrere la mente, sempre con la sensazione di sottrarre tempo a cose più importanti.
Eppure, ogni giorno ne ho sentito forte il bisogno, e ora, senza un programma da seguire, ho un po' paura di perdermi nuovamente nella modalità del fare.
Un'esperienza importante. Grazie di cuore agli autori.
7 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Cliente Kindle
5,0 su 5 stelle Ottimo libro
Recensito in Italia il 19 febbraio 2024
Acquisto verificato
Un libro meraviglioso. Non conoscevo questo percorso ed è stato un viaggio stupendo alla ricerca di un equilibrio interiore profondo. Una pratica che ormai ho calato nella mia quotidianità. Lo consiglio a tutti. Grazie
2 persone l'hanno trovato utile
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Lorenzo Cher
4,0 su 5 stelle Buon libro.
Recensito in Italia il 2 ottobre 2022
Acquisto verificato
Ho comprato questo libro in un momento difficile della mia vita, sperando portasse qualche beneficio. Il libro è scritto bene, molto ben fatto e i contenuti sono validi. Come già letto in altre recensioni l’unica pecca è non riuscire a ritagliarsi il tempo necessario per fare meditazione e soprattutto restare concentrati.
Non avendo tempo non ho ancora terminato il libro (sono alla terza settimana di meditazione delle 8 previste) ma per ora non mi ha portato i benefici sperati…solamente esercizi di respiro e movimenti che non vedo a cosa mi possano servire…ammetto che sono sempre stato scettico a queste cose e ho voluto provarle anche per questo ma conferma la mia tesi…al tempo stesso peró giudico insufficiente il mio impegno e il tempo che impiego.
Per concludere arrivo da 3 anni molto pesanti tra il covid, un lutto, la fine di una relazione, problemi al lavoro e non da meno il peggioramento di un mio problema di salute che mi ha portato difficoltà in vari ambiti della vita (soprattutto in quello logistico dato che la guida è vietata almeno per il momento)…tutti i tentativi per riuscire a stare meglio sono miseramente falliti fino ad arrivare (addirittura) a dover fare un’intervento neurochirurgico di ben 7 ore per la rimozione di un’area del cervello.
Più che meditazione, avrei solo bisogno di lasciarmi tutto auesto alle spalle, avere un pó di tranquillità e serenità e soprattutto riprendere la mia vita come l’avevo lasciata nel lontano 2019 e anzi metterci qualcosa in più.
41 persone l'hanno trovato utile
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Federica
5,0 su 5 stelle Ottima guida
Recensito in Italia il 17 maggio 2023
Acquisto verificato
Il libro "Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità" è una risorsa preziosa per chiunque desideri esplorare e praticare la mindfulness per migliorare il benessere e raggiungere la felicità.

L'autore offre un percorso di 56 giorni strutturato in modo chiaro e accessibile, che ti guiderà attraverso esercizi, meditazioni e riflessioni per sviluppare una mente più consapevole e coltivare la gratitudine e la serenità interiore.

Le pagine del libro sono piene di saggezza e consigli pratici, supportati da ricerche scientifiche e studi sul potere della mindfulness. Questa guida ti aiuterà a comprendere il potenziale trasformativo della consapevolezza nel tuo quotidiano.

L'approccio graduale del libro, con esercizi progressivi giorno per giorno, permette di sviluppare abitudini salutari che conducono a una maggiore felicità e consapevolezza. La scrittura è chiara e coinvolgente, rendendo il percorso di apprendimento piacevole ed efficace.

Posso concludere affermando che "Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità" è un libro stimolante e pratico che ti aiuterà a scoprire e sviluppare il potere della mindfulness nella tua vita.
2 persone l'hanno trovato utile
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Maxq
5,0 su 5 stelle Veramente Interessante e Completo!
Recensito in Italia il 7 dicembre 2022
Acquisto verificato
Ho comprato questo Libro un po' di tempo fa. E' veramente un Libro scritto bene per quanto riguarda la Mindfulness. Mi dispiace dirlo, ma è scritto meglio del libro di Jon Kabat-Zinn che è colui che ha concettualizzato la pratica della Mindfulness stessa. Alcuni dicono che è ripetitivo, ma credo che sia un interpretazione sbagliata in quanto il libro spiega magari lo stesso concetto, ma in maniera diversa. Più volte. Lo fa per farti entrare il concetto nel cervello. Magari ti dice un concetto, tu non l'hai capito, vai avanti a leggere, te lo ripete in maniera diversa, tu non hai colto nulla e allora te lo ripete per la terza volta, in maniera ancora differente, e finalmente tu l'hai capito. Insomma, ho trovato che spiegasse veramente bene i concetti. Oltre a questo ci sono gli audio che si possono scaricare per poter mettere in pratica gli esercizi. Il libro poi non è neanche così grande, quindi si può portare in giro per poterlo rileggere e mettere in pratica anche nei momenti di viaggio o di noia. Se si cerca un Libro sulla Mindfulness spiegato bene questo è quello che fa al caso vostro.
10 persone l'hanno trovato utile
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Cliente Kindle
3,0 su 5 stelle interessante ma...
Recensito in Italia il 6 dicembre 2022
Acquisto verificato
l'argomento è sicuramente interessante ma non consiglierei questo testo ad un primo approccio
2 persone l'hanno trovato utile
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Alberto
5,0 su 5 stelle Meraviglioso, l’investimento migliore che si possa fare
Recensito in Italia il 8 novembre 2023
Acquisto verificato
Trasformativo, molto molto utile per affrontare le situazioni di difficoltà. È efficace e utile solo se seguito alla lettera l’intero protocollo, se non ci si attacca al risultato e non si cerchi di mandare via ciò che non vogliamo sentire. Praticando ogni giorno per 8 settimane poi non se ne può più fare a meno
4 persone l'hanno trovato utile
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Emanuelapassi
4,0 su 5 stelle Audio tracce
Recensito in Italia il 9 luglio 2023
Acquisto verificato
Bellissimo il libro ma qualcuno può inviarmi il link per ascoltare le traccia? Perche sul Sito non si trovano …
3 persone l'hanno trovato utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Best method
Recensito nel Regno Unito il 31 gennaio 2020
Acquisto verificato
Miglior metodo per appre dere la pratica della meditazione. La i intro del dot J.k. zinn è a garanzia migliore possibile.
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