人間が暮らしていくうえで、体を垂直に保つことと、関節を気持ちよく動かすことは非常に大切だと思います。この本ではそのために必要なストレッチが、脊椎、肩関節、股関節、膝関節を中心に説明されており大切な内容だと感じました。特に私にとっては、腸腰筋のストレッチと胸椎のストレッチ等は盲点でした。
また、筋肉を伸ばすときは、その筋肉の拮抗筋を縮める意識を持つと効果的と書かれており、これも私にとっては新鮮でした。ただ、この記述は本全体の半分より後ろに書かれており、もっと前の方が良かったのではないだろうか、と少し感じました。
中村格子先生の他の著作もいくつか拝読していますが、いつも教えられることが多く感謝します。
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