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頑張らずにスッパリやめられる禁煙 単行本(ソフトカバー) – 2017/7/10
禁煙を決意したとき、これらのことを片っ端から試してみた方も多いかもしれません。
しかし、結局続けることができず、あえなく失敗……。
こんなことをくり返すうちに、
自分は意志が弱いから、もう禁煙は無理だとあきらめてしまってはいませんか?
本書の著者は、
禁煙できないのは、意志が弱いからではないと断言しています。
それどころかむしろ、
当てにならない意志の力に頼りすぎる方法は、適切ではないといいます。
禁煙にはまず、「体の依存」「習慣依存」「心の依存」の三つのうち、
自分がどの依存に陥っているかを認識する必要があります。
これまでは、自分の依存タイプを知らず、
やみくもに気合いと根性のみで乗り切ろうとしていたから、失敗していただけ。
逆にいうと、自分の依存タイプに合った禁煙方法を取り入れ、実践することで、
意志の力に頼ることなくスッパリとタバコをやめることができるのです!
本書では、
18年以上にわたり禁煙外来を行ってきた禁煙専門医「禁煙センセイ」が、
脳科学、心理学、マインドフルネスの最新の知見を盛り込みながら、
三つの依存タイプに合わせた
「賢く楽しく禁煙するための方法」をお伝えしていきます。
今度こそ、スッパリやめてみませんか?
- 本の長さ270ページ
- 言語日本語
- 出版社サンマーク出版
- 発売日2017/7/10
- 寸法12.8 x 2 x 18.8 cm
- ISBN-104763135236
- ISBN-13978-4763135230
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商品の説明
著者について
禁煙センセイ
禁煙専門医/岡山済生会総合病院 がん化学療法センター長、内科診療部長/日本癌学会喫煙対策委員会委員/日本肺癌学会 たばこ対策委員会委員
がんの予防から発見、退治までを行う呼吸器内科医・腫瘍内科医として医療に従事し、これまで700人以上の肺がん患者の生死を20年以上にわたって見つめている。次々とタバコ病で倒れていく患者を診るなかで、むなしさと忙しさで一度は燃え尽きそうになったが、禁煙こそが本当に大事なのだと気づく。その後、予防のための禁煙啓発をライフワークと定め、タバコから解放される人を1人でも増やしたいと、多くの人を禁煙に導く。
病院勤務のかたわら、「禁煙センセイ」として、SNS上でも禁煙啓発や禁煙のアドバイスを行っている。
禁煙外来は草創期から18年行っており、つらいだけでなく楽しいと評判である。
禁煙に関する学術論文執筆や学会発表、また一般向けの講演も多数行っている。テレビ出演、新聞掲載多数。
登録情報
- 出版社 : サンマーク出版 (2017/7/10)
- 発売日 : 2017/7/10
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 270ページ
- ISBN-10 : 4763135236
- ISBN-13 : 978-4763135230
- 寸法 : 12.8 x 2 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 56,366位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 12位たばこ・禁煙
- カスタマーレビュー:
著者について

禁煙センセイ
禁煙専門医/岡山済生会総合病院 がん化学療法センター長、内科診療部長/公認心理師
日本癌学会 喫煙対策委員会委員/日本肺癌学会 たばこ対策委員会委員
がんの予防から発見、退治までを行う呼吸器内科・腫瘍内科医として医療に従事し、 これまで 700人以上の肺がん患者の生死を 20 年以上にわたって見つめている。次々 とタバコ病で倒れていく患者を診るなかで、むなしさと忙しさで一度は燃え尽きそ うになったが、禁煙こそが本当に大事なのだと気づく。その後、予防のための禁煙 啓発をライフワークと定め、タバコから解放される人を 1 人でも増やしたいと、多 くの人を禁煙に導く。
病院勤務のかたわら、「禁煙センセイ」として、SNS 上でも禁煙啓発や禁煙のアド バイスを行っている。
禁煙外来は草創期から 18 年行っており、つらいだけでなく楽しいと評判である。 禁煙に関する学術論文や学会発表、また一般向けの講演も多数行っている。テレビ 出演、新聞掲載多数。
❖ HP「禁煙センセイ .com 」https://www.kinen-sensei.com
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イメージ付きのレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本
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私は中古で買いましたが本の性質上タバコ臭いですね😅
買うならケチらないで新品で買った方がいいかなぁ。
でも、頑張らずにスッパリ辞められるとは、本文中には書いていません。
引き続き禁煙チャレンジ中です。
いままで何度も禁煙し、失敗を繰り返してきて、自分は禁煙なんてできないなと思っていましたが、あらためてチャレンジしてみたいと思います。
この本が一番最新の内容だと感じます。
現在、何度も再読しながら、挑戦中なので、結果は待って下さい。
合う人には合うのかもしれません。