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発売元 BOOK BEAR
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矢上 裕
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キレイにやせる自力整体 単行本 – 2008/4/1

矢上 裕 (著)
4.3 5つ星のうち4.3 41個の評価
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  1. 本の長さ
    127ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    新星出版社
  4. 発売日
    2008/4/1
  5. ISBN-10
    4405091633
  6. ISBN-13
    978-4405091634
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 新星出版社 (2008/4/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2008/4/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 127ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4405091633
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4405091634
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    4.3 5つ星のうち4.3 41個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

mucchi
5つ星のうち5.0 満足です！
2023年3月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
すぐに届き状態も満足です。ありがとうございました！！
役に立った
 レポート
heather-koro
5つ星のうち5.0 買ってよかった、効果ありました。
2020年10月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肩と背中のコリがひどく、マッサージに頻繁に通ってましたが、新型コロナのせいで外出が怖くてマッサージに行けなくなり、どうしようかなと考えていたところ、この本に出会いました。大分昔に出版された古書のようですが、こんな本があったとは知りませんでした。付属のDVD を観ながら(観なくても先生の説明を聞きながら)実践しています。ツボ指圧とは少し違い
全身を使ってコリをほぐす方法なので押す力が弱い私にちょうどよかったです。DVD で実演しながらの著者の説明がとても丁寧で分かりやすく、初心者でも全く難しくないです。気持ち良くて、あっという間に77分過ぎてしまいます。一見、ヨガみたいだけどヨガとは違う、ストレッチみたいだけどそれとも違う、自力整体、素晴らしいです！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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笹の葉ぱんだ
5つ星のうち3.0 続かなかった・・・
2016年1月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自力整体に興味があって DVDで覚える自力整体 を最初に買いましたが、長いのとゆっくりなペースに飽きてしまって全く使用せず・・・
ならばこちらはどうかな？と思って購入しました。

・・・やっぱり長かったです（笑
DVDで覚える自力整体の方は矢上先生だけでしたが、こちらはお嬢さんも一緒に実演されています。
できればお嬢さんだけだったら良かったかも。
基本的にそこそこ時間がかかるしゆったりしたペースなので、なかなかやろうという気になれませんでした。
続けられれば良い物だとはおもうのですが・・・なかなか。
結局これもお蔵入りでした。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 いいです
2019年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自力整体をはじめて7か月。整食法とあわせておこなっています。が食事の方は時々乱れることも…

ですが以前のように食べ過ぎで、夜中に動悸がでることがなくなりました。更年期の症状もほぼ消えています。

なにより仕事の疲れが全く残らないことが驚きです。仕事がら数時間はからだを動かしつづけることが多く、

急な階段の上り下りもするのですが、筋肉痛にならない。

自力整体の効果で乳酸がたまらないのでしょうね。

これからも続けていくつもりです。

どんな変化があるのか、楽しみですね。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
めぐ
5つ星のうち4.0 かなり身体にきました。
2016年4月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだ一回しかやってません。
ここ5〜6年で体重が20キロ増え、美容より健康の為に痩せないとヤバイ状態です。

痩せてた時は整体によく言ってたと思い、自宅で出来るこの本を購入しました。
早速やりましたが、結構きます！
体力が極限まで低下しているせいもあるとは思いますが、項目別の２項目をやっただけでダウン
（30分も無かった気が。。。）
使ってない筋肉を、使ってるからかも知れませんが凄くだるくなりました。
ダルくはなりますが心地よい疲れです。
因みにお腹がゴロゴロいってるのでかなり効いてる気がします。

本当は毎日1セットと思いましたがとても無理なので、身体が慣れるまで少しずつやってみます。

また1〜2ヶ月したら様子を書くかもしれません(*^_^*)
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Steveｙｋ
5つ星のうち5.0 キレイにやせる自力整体
2019年3月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
キレイにやせる自力整体はkindleでとても読みやすい便利です
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 映像がわかりにくい
2018年9月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実際にやってみましたが私の理解力が足りなかったのかやり方が悪かったのか映像が凄くわかりにくくて骨盤調整のはずが骨盤に左右差が出てしまい足の長さが違うようになってしまいました…
私には合っていなかったようです。
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 一か月続いてます
2016年10月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自力整体。やっと効果が体感出来るものに出会いました。
30代に入ってからこれまでに、流行りの各種食事方法や運動を試してきました。どれも最低3ヶ月は続いけてみるのですが、納得のできる効果はありませんでした。
食事法は体調がいい時だけ取り入れ、自力整体も毎日寝る前に布団の上でDVDを1．5倍速にして見ながら取り組んでいます。
1ヶ月で2キロ痩せましたが、効果は痩身ではなく体の歪みでした。
顔が左右歪み、着ているTシャツは首回りが必ず左にずれ、首がグルグル回せませんでした。
自力整体を1ヶ月続けていると顔の歪みはすこしマシになり、Tシャツが左にズレることもなくなり、首を回しても痛くなく回せるようになりました。
くびれができて、整体直後は下半身は赤ちゃんのように柔らかく曲がり、むくみがなくなり、翌朝靴を履いても歩くのが軽く感じます。
痩せるというより、体の歪みがマシになりました。2日サボったりすると体はすぐ重く感じるけど、再開すると下半身がすぐに楽になります。
肩こりは無くなったけど、スッキリはしない程度です。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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