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誰と会っても疲れない「気づかい」のコツ 単行本 – 2012/9/27
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「気をつかうと疲れる」と思うのは、相手の顔色をうかがったり、相手に合わせて自分のやり方を変えたりすることで、
知らず知らずのうちにストレスを感じてしまうのが原因です。
本来、人は人に親切にすると気持ちがよいもの。
そのため「気づかい」は、自分がやらなきゃ、とか、気が利かないと思われたくない、
と考えながらするものではなく、自然と流れ出すものなのです。
本書では相手に喜んでもらうことができ、自分自身も癒され元気になるような「気づかいのコツ」を紹介します。
◆対人関係療法のプロが教える「本当の気づかい」
著者の水島氏は、対人関係療法の日本における第一人者です。
初対面の人といるとき、落ち込んだ相手といるとき、自分のコンディションが悪いとき、お金の話をしなければならないときなど、
さまざまなシーンでの気づかいの悩みとその解消法を精神科医の視点からていねいに解説。
自分の心を疲れさせない、相手も自分も心地よくなれる「本当の気づかい」の秘訣を知れば、毎日、人と会うのが楽しくなります!
- 本の長さ190ページ
- 言語日本語
- 出版社日本実業出版社
- 発売日2012/9/27
- 寸法13.3 x 1.4 x 19.6 cm
- ISBN-104534049978
- ISBN-13978-4534049971
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商品の説明
著者について
慶応義塾大学医学部卒業、同大学院修了(医学博士)。摂食障害、気分障害、不安障害、パーソナリティ障害、思春期前後の問題や家族の病理、漢方医学などが専門。「対人関係療法」の日本における第一人者。民主党の公募候補として2000年6月の衆議院選挙で栃木1区から初当選。2005年8月まで2期5年間をつとめる。現在はアティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表、対人関係療法専門クリニック院長、慶応義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)。2児の母でもある。著書に『「対人関係療法」の精神科医が教える「怒り」がスーッと消える本』(大和出版)など。
登録情報
- 出版社 : 日本実業出版社 (2012/9/27)
- 発売日 : 2012/9/27
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 190ページ
- ISBN-10 : 4534049978
- ISBN-13 : 978-4534049971
- 寸法 : 13.3 x 1.4 x 19.6 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 219,324位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 24,031位趣味・実用
- カスタマーレビュー:
著者について
1968年3月21日東京生まれ。
慶応義塾大学医学部卒業、同大学院修了(医学博士)。
摂食障害、気分障害、トラウマ関連障害、思春期前後の問題や家族の病理、漢方医学などが専門。
「対人関係療法」の日本における第一人者。
1年間の海外放浪歴あり。
慶大医学部精神神経科勤務を経て、民主党の公募・落下傘候補として2000年6月の衆議院選挙で栃木1区から初当選。2005年8月まで2期5年間をつとめる。
衆議院議員在任中は、主に厚生労働委員会と青少年問題特別委員会に所属。
衆議院青少年問題特別委員会筆頭理事、民主党「次の内閣」雇用担当大臣、民主党男女共同参画委員長、次世代育成支援(少子化対策)プロジェクトチーム座長、超党派のチャイルドライン支援議員連盟事務局長などを歴任。野党の議員でありながら、児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案などの修正に力を尽くし実現した。
娘(19歳)・息子(15歳)の二児の母。
2005年12月~2006年7月、北カリフォルニアに住み、アティテューディナル・ヒーリング・センター(Center for Attitudinal Healing)でボランティア。
現在、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン(AHJ)代表、対人関係療法専門クリニック院長、慶応義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)、対人関係療法研究会代表世話人。精神科専門医、精神科専門医制度指導医(日本精神神経学会)、精神保健指定医、国際対人関係療法学会(ISIPT)理事、日本うつ病学会監事、日本認知療法学会幹事、日本摂食障害学会評議員、日本ストレス学会評議員。 心の健康のための講演や執筆も多くこなしている。
公式サイト http://www.hirokom.org/
代表的な著書
一般の方向け
「自分でできる対人関係療法」(創元社)
「怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ」(星和書店)
「拒食症・過食症を対人関係療法で治す」(紀伊國屋書店)
「他人の目」が気になる人へ 自分らしくのびのび生きるヒント(光文社知恵の森文庫 8月9日発売)
「自分の居場所がない」と感じたときに読む本(かんき出版)
「その不安、ニセモノではありませんか?」(大和出版)
「部下をもつ人の職場の人間関係」(ダイヤモンド社)
「自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法」(大和出版)
「女子の人間関係」(サンクチュアリ出版)「ハングル語、中国語でも出版されています」
「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」(大和出版)
「『怒り』がスーッと消える本」(大和出版)
「身近な人の『攻撃』がスーッとなくなる本」(大和出版)「ハングル語でも出版されています」
「プレッシャーに負けない方法 ― 『できるだけ完璧主義』のすすめ」(さくら舎)
「10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方」(紀伊國屋書店)「ハングル語でも出版されています」
「対人関係 の専門医が教える 誰といても疲れない「聴き方・話し方」のコツ」(日本実業出版社)
「大人のための『困った感情』のトリセツ」(大和出版)
「正しく知る不安障害 不安を理解し怖れを手放す」(技術評論社)
「怒らない子育て」(青春出版社)
「10代の子を持つ親が知っておきたいこと」(紀伊國屋書店)「ハングル語でも出版されています」
「『いつも忙しい』がなくなる心の習慣」(すばる舎)
《対人関係療法でなおすシリーズ》(創元社)
「対人関係療法でなおす うつ病」
「 〃 社交不安障害」
「 〃 気分変調性障害」
「 〃 双極性障害」
「 〃 トラウマ・PTSD」
「対人関係療法で改善する 夫婦・パートナー関係」
専門家用(一般の方にも好評です)
「トラウマの現実に向き合う ― ジャッジメ ントを手放すということ」(岩崎学術出版社)
「摂食障害の不安に向きあう ― 対人関係療法に よるフォーミュレーション」(岩崎学術出版社)
「思春期の意味に向き合う ― 成長を支える治療や支援のために」(岩崎学術出版社)
「臨床家のための対人関係療法入門ガイド」(創元社)
「対人関係療法マスターブック 効果的な治療法の本質」(金剛出版)
主な訳書
「探すのをやめたとき愛は見つかる」(創元社)
「対人関係療法総合ガイド」(岩崎学術 出版社)
「臨床家のための対人関係療法クイックガイド」(創元社)
「グループ対人関係療法」(創元社)
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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理解して体?頭に馴染むまで時間も努力も必要かもしれない。
何事も突然出来るようにはならないし、少しずつとは思うので、頑張りたいと思います。
まずは、相手の機嫌が悪くても「なにか事情があるんだろう」と受け流すことから、決めつけないことから。
この本に書いてあることが実践できれば、気遣いで疲れることは無くなるし、生きやすくなると思います。
ただ、実践できれば。ですが、、
内容は論理的で、わかりやすくて至極真っ当で為になります。
しかし「それができればこの本を読んでない。。」と言いたくなる内容でもあります。_| ̄|○
そもそもこの本に書いてある事を実践するには
「人格者」か相当「性格の善い人」になる必要がある気がしてしまいます。
とはいえ、自分を空っぽにして話を聴くなどは練習すれば出来そうですし、
読んで為になることは間違いないです。
実践できるまでにどれだけ時間がかかったとしても。。
不安を動機にした「気づかい」は相手にも自分にも負担を強いること。
この本で、いままでぼんやりととらえていた「気づかい」についての疑問を
スバンと、どストライクな回答をいただいた気分です。
「自分の感情」と「相手との境界」を意識を向けるだけで、かなり腑に落ちたコミュニケーションが
とれる気がします。ケーススタディも多く一読の価値ありです。
日々の生活で相手に気を遣ったり相手に合わせて自分のやり方を変えたりすることで知らず知らずのうちにストレスを感じていました。しかし、こちらの本を読むことでコミニケーションに完璧を持つことなく相手の思いを考えることが大切なんだなと感じました。人と言うのは話したい欲が強いのでその話を聞くだけでもコミニケーションの上達に繋がっていくと学び早速その日から実践していますが効果がとてもあり苦手な上司との交友関係も最近ではよくなっています。すぐにでも実践できる内容が書いてあったりするのでその日から会話で使えるのでよかったです。
家庭や職場でのコミュニケーションに悩みがありましたが、自分の問題点や解決法がわかり、スッキリしました。事例が豊富でしたが、もう少し具体的な会話があれば、より理解しやすかったと思います
迷いが出るたび読み返して、自分の言動を修正していけそうです。
本書で一番印象的な箇所は、
「どれだけ現在にとどまれるかが、人生の質を決める」
という文章です。
禅僧かぁ!!
禅僧は瞑想で、精神科医は人の話をよく聴く事で、現在を生きるのですね。