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櫻井, 武
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睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで (健康ライブラリー) 単行本（ソフトカバー） – 2015/4/16

櫻井 武 (著)
5つ星のうち3.8 9
すべての形式と版を表示
なぜ眠れない? なぜ起きていられない?
「睡眠障害のしくみ」がわかれば、
「本当によい睡眠」を取り戻せます

《「眠りのスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか?》
「きちんと睡眠をとらないと、明日にさしつかえる」
「8時間寝ないと健康に悪い」
「早く起きなければいけないから、早めに寝よう」
「寝るのが遅くなったから、明日の朝は遅くまで寝よう」
――こんなふうに思っている人は、睡眠障害を悪化させてしまうかも!?

《本書で取り上げた「睡眠障害のしくみ」》
・不眠症は「覚醒のしくみ」の働きすぎでおこる
・体内時計が狂うと「概日リズム障害」になる
・過眠症では「覚醒のしくみ」の働きがわるくなる
・夢中遊行症を引き起こす「部分的覚醒」
・夢を行動に移してしまうのは「筋弛緩」システムの不調

〈本書の内容〉
第1章 睡眠障害とは?
第2章 不眠症のしくみ
第3章 過眠症のしくみ
第4章 睡眠時随伴症のしくみ
第5章 睡眠障害と関連する病気
第6章 本当に「よい睡眠」を取るには?
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  1. 本の長さ
    144ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2015/4/16
  5. 寸法
    15 x 1.3 x 21.2 cm
  6. ISBN-10
    4062596938
  7. ISBN-13
    978-4062596930
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商品の説明

著者について

櫻井 武
1964年東京生まれ。筑波大学大学院医学研究科修了。筑波大学基礎医学系講師・助教授、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授などを経て、金沢大学医薬保健研究域医学系教授。医師、医学博士。日本睡眠学会理事も務める。
1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。睡眠・覚醒機構や摂食行動の制御機構、情動の制御機構の解明をめざして研究を行っている。
第11回つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成25年度文部科学大臣表彰科学技術賞(研究部門)受賞。
著書に『睡眠の科学』『食欲の科学』(以上、講談社ブルーバックス)、『〈眠り〉をめぐるミステリー』(NHK出版新書)がある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2015/4/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/4/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 144ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062596938
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062596930
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.3 x 21.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 9

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上位レビュー、対象国： 日本

ふくろう
5つ星のうち4.0 わかりやすかった
2020年1月27日に日本でレビュー済み
不眠、過眠の内容がわかりやすくまとめられていた。各症状から薬、対策まで無駄がなく嫌になることなく読めた。睡眠障害を持つ一般人が睡眠障害について学ぶには十分だと思う。私も不眠で悩んでおり、クリニックに行って医者から処方箋を出されたが、この本を読んでみたら出された薬は服用し続けた場合、急にやめると症状が悪化するタイプのものとわかって服用しなかった。医者からはそういった説明は何もなかった。やぶ医者にかかるよりもこの本読んで自分で治す努力をした方が良いと思えるくらい良い本
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 しくみが分かりよかった！
2017年7月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　睡眠と覚醒のしくみがよく分かり（適度に科学的医学的に説明があり）、納得して睡眠に対して実践していけるところがよかったです！
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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こば
5つ星のうち5.0 とても良かった
2015年10月22日に日本でレビュー済み
前著である「睡眠の科学」も拝見しました。
睡眠に関する本はたくさん出版されていますが、
この本はとてもしっかりした内容を誰でも読めるようにわかりやすく書いています。
睡眠研究の医学博士ということもあり、専門的な知見が散りばめられています。
前著は睡眠そのものや脳科学に興味がない方には厳しいかもですが、
こちらは快眠を心がけたい多くの方に向けた本ですね。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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