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The Five Minute Journal: A happy you in 5 minuti al giorno | Original Creator of the Five Minute Journal - Simple Daily Guided Format - Aumenta gratitudine & felicità, Life Planner, Gratitude List

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  • DAILY GRATITUDE LIST: Boost your happiness and experience improved mental wellness with the original gratitude notebook. Designed for positive manifestation and improved confidence, it promotes helpful daily habits to inspire thankfulness.
  • HOW IT WORKS: With pages for six months of daily journaling, the diary features a host of thoughtfully designed prompts that include: weekly challenges, gratitude, daily highlights, inspirational quotes, daily affirmation, and self-reflection.
  • BENEFITS OF A GRATITUDE JOURNAL: Scientific studies have shown that practicing gratitude can heighten optimism and positivity, and can even strengthen the immune system. Feel the benefits with just five minutes of journaling every morning and evening.
  • ENVIRONMENTALLY-CONSCIOUS DESIGN: Our notebooks are crafted from 100% recyclable and FSC certified paper with a natural linen fabric cover. We have also removed the polyester stitching commonly used in notepads to reduce our plastic usage.
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    The Forest Stewardship Council

    The Forest Stewardship Council i prodotti certificati supportano una silvicoltura responsabile, contribuendo a mantenere sane le foreste per le generazioni future.

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  6. Gratitude: A Day and Night Reflection Journal
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Descrizione prodotto

Five MInute Journal Trova gratitudine a casa

Gli strumenti per cambiare positivamente la tua vita

Il Diario Cinque Minute è la cosa più semplice che puoi fare per iniziare e terminare la giornata più felice. Ti aiuta a concentrarti sul positivo e diventare più consapevole. Scopri come puoi sfruttare al meglio ogni giorno in soli cinque minuti.

Positività del diario Cinque MInute

Gli studi scientifici mostrano l'importanza della gratitudine

Il Greater Good Science Center presso l'Università della California, Davis ha condotto uno studio pluriennale sulla pratica della gratitudine. Ecco i loro risultati sui benefici della pratica della gratitudine:

Livelli più alti di emozione positivoPiù gioia, ottimismo e felicitàSensazione meno solitaria e isolataAgire con più generosità e compassioneSistemi immunitari più forti

Prendi e usa il diario di cinque minuti ovunque

Il comodino

Il posto di lavoro

In vacanza

Il Caffè

Il comodino

Il diario dei cinque minuti è perfetto da usare subito quando si sveglia e alla fine della giornata prima di andare a letto.

Il posto di lavoro

Porta con te The Five Minute Journal quando lavori o studi per aiutarti a rimanere grato e riflettere su ciò che conta.

In vacanza

Il Diario Cinque Minute è un assoluto essenziale quando si viaggia, assicurati di portarlo con sé per riflettere su tutti i meravigliosi ricordi che farai.

Il Caffè

Questo diario è il perfetto caffè appuntamento, portalo con un caffè e impara ad amare trascorrere il tempo riflettente da solo.

Custodia rigida robusta e affidabile

Cover rigida robusta e affidabile

La copertina rigida di questo diario aiuta a proteggere le pagine preziose all'interno. Fornisce anche una superficie robusta su cui scrivere, rendendo ancora più facile usare questo diario ovunque.

Custodia rigida robusta e affidabile

Struttura chiaramente guidata

Citazioni premurose

Design dai toni neutri

Informazioni su Intelligent Change

Informazioni su Intelligent Change

Il nostro scopo è quello di guidarti verso diventare una versione più felice, più produttiva e più saggia di te stesso. Il nostro obiettivo è di assistervi in un percorso continuo di apprendimento che porta a un nuovo voi. Viviamo in un mondo che sta rapidamente cambiando ed è importante cambiare con esso a un slancio uguale.

Il diario dei cinque minuti

Planner produttività

Il diario di cinque minuti per bambini

Il diario dei cinque minuti

Il Diario Cinque Minute offre esercizi di gratitudine guidati quotidiani ed è lo strumento perfetto per affinare la tua capacità di concentrarsi sul bene nella vita. Questo diario è progettato per farti elevare te stesso, essere più felice, migliorare le relazioni e spostare la mente in uno stato di ottimismo.

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Il planner per la produttività è lo strumento perfetto se stai cercando di mettere a bada la procrastinazione e ottenere cose fatte. Ti aiuta a dare la priorità e a realizzare i tuoi compiti più importanti.

Il diario di cinque minuti per bambini

Il Diario Cinque Minute per Bambini è progettato per concentrare le giovani menti sulle cose buone della loro vita, favorendo la gratitudine e preservando ricordi positivi per gli anni a venire. È importante iniziare a costruire abitudini sane quando giovani, e il diario non fa eccezione.

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esercizio per amare le piccole cose della tua vita
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esercizio per amare le piccole cose della tua vita
DESCRIZIONE DEL PRODOTTONella descrizione dell'articolo si legge testualmente "La cosa più semplice che puoi fare per essere più felice in 5 minuti al giorno".Effettivamente, Il Five Minute Journal è un diario di bordo diciamo, dove ogni giorno con costanza sei tu ad appuntare le piccole cose della tua vita. Utilizza comprovati principi di psicologia positiva in un formato di diario di gratitudine guidato. Coltivare la gratitudine può avere un impatto positivo su tutte le aree della tua vita, dalla crescita personale e dall'intelligenza emotiva, alle relazioni significative e alla maggiore produttività.COME FUNZIONAQuesto diario si avvale proprio di ricerche scientifiche sul tema del benessere personale, sfruttando il potere curativo della gratitudine, al fine di aiutare la concentrazione sul bene intorno ad ognuno di noi.Tantissime persone nel mondo la considerano come una polizza di assicurazione mentale contro i circuiti di pensiero negativi, il quale ringiovanisce la mente e fortifica contro il malcontento.Gli esercizi guidati e strutturati del Five Minute Journal conducono verso un lungo un percorso che porterebbe ad una versione migliorata della persona che già sei.LA ROUTINE MATTUTINA E SERALEAl risveglio, hai la preziosa opportunità di dare una carica di energia positiva, riflettendo su di te in merito a cosa per cui sei grato.Ti viene chiesto anche di pensare a ciò che è in tuo potere per rendere quel nuovo giorno fantastico e appagante.Infine si aumenta la propria autostima scrivendo un'affermazione positiva su se stesso e sulla propria vita.Di sera, prima di dormire, viene chiesto di creare un domani più appagante riflettendo su ciò che ha suscitato la gioia e sulle lezioni che hai imparato durante la giornata.PRO E CONTROPro:- nuovo metodo di positività- fa lavorare su se stessi- migliore l'umore- si è più efficienti durante la giornataContro:- prezzo dell'articolo- solo per 6 mesi- difficile essere costante giornalmenteCONCLUSIONEQuesto articolo può davvero cambiare la tua visione della vita, perché quando scrivi i momenti salienti e le lezioni della giornata, conti le tue benedizioni e stranamente risulti più efficiente.Le mie quattro stelle vengono date unicamente per il prezzo che è un pochino eccessivo secondo me contando ciò che viene offerto, in quanto alla fine il grande lavoro, la vera bellezza del diario che si acquista deriva unicamente da quanto si è stati bravi a lavorare su se stessi giornalmente.Quindi costoso come articolo però ha dei gran bei benefici ... io l'ho considerata come una palestra dell'anima e della mente.Consigliato
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Recensioni migliori da Italia

Brigida Bocchetti
5,0 su 5 stelle Elegante e di aiuto
Recensito in Italia il 18 gennaio 2024
Colore: OriginalAcquisto verificato
Ho comprato quello diario dopo averlo visto nelle mani di diverse influencer americane (sì, io vittima del marketing). Nonostante il prezzo elevato per un diario, ho davvero apprezzato l'articolo - che uso tutt'ora. E' diventata una buona abitudine sia di giorno che prima ad andare a dormire, e dedicarmi quei "cinque minuti", mi sta aiutando anche emotivamente. Bisogna solo avere un po' di costanza per vederne gli effettivi benefici.
Lo consiglio se volete iniziare a dedicare del tempo a voi stess* consapevolmente. E' davvero ben fatto!
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Arianna A.
5,0 su 5 stelle Risveglia la tua gratitudine
Recensito in Italia il 19 febbraio 2024
Colore: OriginalAcquisto verificato
Il Five Minute Journal è uno strumento straordinario che mi ha accompagnato in un viaggio di autodiscovery e crescita personale, offrendomi un modo semplice ma potente per coltivare la gratitudine e la consapevolezza nella mia vita quotidiana.
La struttura del Five Minute Journal è incredibilmente intuitiva e accessibile a tutti. Ogni giorno ti invita a riflettere su ciò per cui sei grato, sui momenti positivi che hai vissuto e sui tuoi obiettivi per la giornata. Questi brevi esercizi di scrittura, che richiedono solo cinque minuti del tuo tempo, sono un potente rituale che ti aiuta a iniziare la giornata con una mentalità positiva e proattiva.
Attraverso la pratica quotidiana di riconoscere e apprezzare le benedizioni nella mia vita, ho imparato a vedere il mondo con occhi nuovi e ad affrontare le sfide con una prospettiva più ottimista e resiliente. Incoraggia anche la riflessione sulla propria crescita personale e sugli obiettivi che si desidera raggiungere. Questo processo di autovalutazione e autoconsapevolezza è fondamentale per lo sviluppo di una vita significativa e appagante.
La struttura del journal, con spazi designati per la mattina e la sera, facilita la creazione di una routine quotidiana che favorisce la consapevolezza e il benessere emotivo. Inoltre, la sua portabilità lo rende un compagno ideale per viaggiare o per mantenere una pratica costante ovunque tu vada.
Utile
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Matteo
5,0 su 5 stelle Molto bello
Recensito in Italia il 6 marzo 2024
Colore: OriginalAcquisto verificato
Bellissimo e ben strutturato. Spiegazioni incluse su come “usare” l’oggetto.
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Chiara
5,0 su 5 stelle “La cosa più semplice ed efficace che tu possa fare per essere più felice”
Recensito in Italia il 31 gennaio 2024
Colore: OriginalAcquisto verificato
Quando ho visto per la prima volta questo diario ho pensato subito che fosse diverso da tutti gli altri. E poi, dopo averlo studiato e provato per circa un mese, mi sono decisa a comprarlo.
Il Diario Cinque Minute offre esercizi di gratitudine guidati quotidiani ed è lo strumento perfetto per affinare la tua capacità di concentrarsi sul bene nella vita.
Mi sono proposta una nuova routine per riflettere su me stessa e sugli obiettivi della giornata: il ‘5 minute journal’. Prenderemo un quaderno e lo trasformeremo in un diario in cui risponderemo alle stesse 5 domande ogni giorno. Rileggendolo dopo, ci servirà per vedere come cambiamo noi e anche i nostri pensieri e priorità.

Le tre domande a cui rispondere ogni mattina:

• Di cosa sono grato e perchè?
• La giornata è un successo se faccio ...
• Io sono ...

Le due domande a cui rispondere ogni sera:

• Cos'è successo oggi che vorrei ricordare?
• Cosa potrei aver fatto di meglio oggi?

In conclusione questo diario può davvero cambiare la visione della tua vita.
Una persona l'ha trovato utile
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Alessandro
4,0 su 5 stelle mi ha aiutato
Recensito in Italia il 3 febbraio 2024
Colore: OriginalAcquisto verificato
The Five Minute Journal è un potentissimo strumento di crescita personale. Con soli 5 minuti al giorno, ispira la gratitudine e la riflessione positiva. Creato con saggezza, è un compagno quotidiano essenziale per la felicità duratura. Le citazioni giornaliere aiutano molto a crescere
Utile
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SaraSeno
5,0 su 5 stelle Il migliore
Recensito in Italia il 3 febbraio 2024
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Regalato ad me e stessa ed amiche, aiuta ad essere oggettivi ed introspettivi soprattutto in periodi difficili. È l’originale e il migliore!
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Francesca
5,0 su 5 stelle Un’ottima abitudine
Recensito in Italia il 28 novembre 2021
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Ho ceduto all’acquisto vedendo questo diario usato ma molte influencer :)
Oltre che a essere esteticamente gradevole, è un’ottima abitudine e non richiede impegno. Peccato solo per il prezzo che ritengo un po’ elevato considerato che si tratta di un diario da compilare.
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Molto bello!
Recensito in Italia il 16 dicembre 2020
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Molto carino! Copertina rigido-morbida di tessuto, piacevole al tatto. Il prodotto è leggero, comodo anche da portare in giro. All'interno è tutto scritto in inglese, curato e dettagliato. Molto valido nel complesso e ottimo come regalo secondo me!
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Elle
5,0 su 5 stelle This book will change your life
Recensito in Canada il 15 dicembre 2023
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This gratitude journal is super easy and simple. It's designed to take less than five minutes twice a day to focus on the important parts of your life. Even if you don't journal, this is a great book to get you started. Highly recommend for anyone on a healing, mindset, manifestation or gratitude journey. Great as gift for anyone in your life or for personal use. Beautiful hard cover!
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Recensito in Messico il 9 gennaio 2022
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Love This! And what it does for me and my sale productivity. It’s important to keep my head straight, emotions checked, and my thought positives. This was a game changer to get me focused on my energy and mind and getting me out of that “sales slump”.
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Es ist mein 3. Buch
Ich liebe es und es gibt mir positive Gedanken, zudem bin ich dankbarer, da ich es täglich mache.
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Súper practico para quienes recién estamos comenzando con el journaling. Me parece muy completo y es muy lindo
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