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Alessio Ferlito
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Project strength. Per essere padroni della forza e non schiavi dei metodi Copertina rigida – 27 settembre 2016

di Alessio Ferlito (Autore), Paolo Evangelista (Autore)
4,7 4,7 su 5 stelle 318 voti
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Biomeccanica applicata al fitness e al bodybuilding
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  1. Lunghezza stampa
    408 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Project Editions
  4. Data di pubblicazione
    27 settembre 2016
  5. ISBN-10
    8894205401
  6. ISBN-13
    978-8894205404
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Project Editions (27 settembre 2016)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina rigida ‏ : ‎ 408 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8894205401
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8894205404
  • Peso articolo ‏ : ‎ 938 g
  • Recensioni dei clienti:
    4,7 4,7 su 5 stelle 318 voti

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Alessio Ferlito

Alessio Ferlito

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Personal trainer laureato in scienze motorie, da ormai oltre 15 anni è conosciuto come esperto di metodi di allenamento con oltre 500 articoli scritti tra siti e forum. Specializzato nel powerlifting e nell'allenamento della forza, offre il suo supporto a chiunque desideri diventare più forte e migliorare la condizione fisica, da amatori a agonisti e sportivi di vari livelli, compresi quelli di livello nazionale e internazionale. Riceve nel suo studio privato a Genova

Recensioni clienti

4,7 su 5 stelle
4,7 su 5
318 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Briga
5,0 su 5 stelle Libro super
Recensito in Italia il 14 marzo 2024
Acquisto verificato
Per professionisti del fitness.
Utile
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Antonio
5,0 su 5 stelle Ottimo libro
Recensito in Italia il 10 dicembre 2023
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Libro con contenuti fondamentali per la ricerca ed il raggiungimento della ricomposizione corporea.Tanti spunti per l'allenamento e la dieta. Consigliato.
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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zintonio 92
5,0 su 5 stelle Per avere uno spunto su cui programmare un allenamento
Recensito in Italia il 25 dicembre 2022
Acquisto verificato
Bel libro, molto utile per chiuque voglia approfondire l'argomento forza/programmazione degli allenamenti. Oltre qualche fondamento di biomeccanica e qualche programmazione da poter seguire, il libro attraversa e analizza metodi e particolarità di tutte le scuole di pensiero e di allenamento del weightlifting e powerlifting dell'ultimo secolo (dalla scuola russa a quella asiatica, europea e americana), dandoti tutte le nozioni per poter provare e alla fine trovare il giusto programma di allenamento per la forza e l'ipertrofia... Alla fine magari non riuscirete comunque a programmare un allenamento sul lungo termine ma vi libererete di tanti "numeri fissi" che ci sono in certe schede di allenamento e capirete quante variabili possono esserci in gioco e come trovare quella giusta per voi. Personalmente ho fatto un bel salto di qualità (grazie anche agli altri libri del team invictus)... Consigliatissimo.
4 persone l'hanno trovato utile
Utile
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andrea
4,0 su 5 stelle INTERESSANTE E UTILE MA...
Recensito in Italia il 6 ottobre 2021
Acquisto verificato
libro completo e attuale per quanto riguarda programmazione e panoramica del mondo della pesistica, ma poco curato: a tratti confusionario nella stesura degli argomenti, errori di ortografia e soprattutto mancati o errati riferimenti bibliografici. bene ma non benissimo
Una persona l'ha trovato utile
Utile
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Lorenzo
5,0 su 5 stelle Completo in ogni punto
Recensito in Italia il 16 febbraio 2023
Acquisto verificato
Seguo da molto il mondo del powerlifting sulle varie piattaforme ma non ho mai trovato niente che raccogliesse così tante idee e filosofie di allenamento (molte delle quali inedite per me) e ognuna riportata con spiegazioni e schede di esempio. Inoltre un’ottima trattazione di tecnica delle alzate, recupero, periodizzazione molto altro rendono questo libro un must have per gli amanti della forza
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Elio De Stephanis
5,0 su 5 stelle Bibbia della forza
Recensito in Italia il 8 aprile 2023
Acquisto verificato
Non mi aspettavo un libro cosi buono. ottimo per imparare la esecuzione biomeccanica degli esercizi
Utile
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Pietro C.
5,0 su 5 stelle Un Must Buy per tutti i frequentatori di palestre
Recensito in Italia il 14 gennaio 2019
Acquisto verificato
Per chi non conosce il mondo del “project invictus” vi invito a visitare il loro sito perché questo volume rientra in una collezione che non ha concorrenti in Italia per qualità e fruibilità.
In part it Project Strength è un libro che tratta di motodologie di alleanamento, di sviluppo della forza e di come questa influisca molto pesantemente l’ipertrofia. Dovrebbe essere letto da tutti gli appassionati di fitness. Ti da conoscenze e strumenti per allenarti in modo consapevole, abbandonando finalmente quelle schede precompilate che ti reglano all’iscrizione in palestra. Ma non solo! Un Must Buy per tutti gli atleti di sport di forza, dal powerlifting allo strongman.

Prezzo del volume non basso, ma completamente ripagato dalla qualità e quantità di contenuti.

Spedizione perfetta e libro arrivato in condizioni impeccabili.
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Daniele
5,0 su 5 stelle Libro
Recensito in Italia il 6 marzo 2023
Acquisto verificato
Ottimo libro,per chi vuole approfondire e allenarsi con nuovi metodi.
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