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木場 克己
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木場×大儀見が教える！実践体幹トレーニング<ＤＶＤ無しバージョン> Kindle版

木場克己 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.6 27
すべての形式と版を表示
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


女性のための本格トレーニングブックです。基礎的なトレーニングからトップアスリートレベルまでを、段階的に紹介。体幹トレーニングの第一人者木場克己が指導し、なでしこジャパンエースの大儀見優季選手が実践！！
スピードが上がる！スタミナが上がる！体が軽くなる！運動パフォーマンスが上がる！

【目次】
■Opening 女性にこそ体幹です!!
■体幹トレが女性によい３つの理由　不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！
■体幹トレが身体にもたらす３つのメリット　身体の内側から整え見た目もスッキリ！
■体幹を鍛えると何が変わるの？　あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！
■KOBA式体幹トレーニングのルール　身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！
■筋肉の役割がわかる！KOBA式 全身筋肉MAP
■体幹トレーニングの基本　腹圧を高めるドローインをマスター！
■体幹レベルをセルフチェック　キミの体幹レベルはどのくらい？
■柔軟性をセルフチェック　キミの柔軟性はどのくらい？
■体幹ストレッチ
Step1 体幹トレーニング ビギナー編
Step2 体幹トレーニング ノーマル編
Step3 体幹トレーニング アスリート編
Special 体幹トレーニング 大儀見優季オリジナルメニュー
■女性アスリートのちょっと気になるカラダの話

※本書は「DVD 木場×大儀見が教える！実践体幹トレーニング」の本文を電子書籍化したもので、DVDは付属しておりません。ご注意ください。


＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVDはついておりません。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたのものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha
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  1. 本の長さ
    130ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    有効になっていません
  4. 出版社
    西東社
  5. 発売日
    2014/4/4
  6. ファイルサイズ
    51680 KB
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00JPC1Z4O
  • 出版社 ‏ : ‎ 西東社 (2014/4/4)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/4/4
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 51680 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ 有効になっていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 130ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 27

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上位レビュー、対象国： 日本

カスタマー
5つ星のうち5.0 DVDを見ながら短時間でできる
2015年12月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
20年以上、デスクワークで、筋肉を使う趣味もなく、何からはじめてよいかわからなかった。
覚えが悪いので、DVDを見ながら、ストレッチを1ヶ月続けた。
トレーニングは、ビギナー編があって、さらにレベル1、2とステップアップするので
あきらめずに、続けられている。今は、ノーマル編のレベル1。
まだ、先があるので、じっくり進められる。初心者には、とてもうれしい内容だと思う。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
参考になれば幸いです…
5つ星のうち3.0 DVDは丁寧な作りですが…
2016年7月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
DVDを実践する時のカウントが、ちょっと早過ぎると感じましたし、ドローイン等の呼吸法の重要性を説いてる割にはDVD上で「吸う・吐く」等の表示は全く表示されないのが残念でした。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ミャンちゃん
5つ星のうち4.0 やり応えアリ！
2014年12月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
大儀見さんが一緒にやってくれてカウントも表示されるので
分かりやすです。
思ったより簡単だったけどアスリート編とかになると
全然できません。
いつかできるように体幹鍛えていこうと思いました。
体幹を鍛えるって予想以上に難しいんだな～
やってみてそう感じました。
これ全部できるようになったら体も変わっていくかな？
って楽しみに続けようと思います。
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 私にも出来た。
2016年7月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
運動音痴の私にも出来ました。
あと大事なのは、続ける自分の意志力。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
小林　良子
5つ星のうち5.0 やってみる価値ありと思いました。
2016年5月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体にいいと思い、毎日見ながらトレーニングしています。
が、1度めは解説があっていいのですが、2度目からはつづけてできたら、やる時間が短縮できるのになと思いました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 雑。
2016年9月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
進行が早すぎる。説明が雑。初老のわたしにはついていけない。アスリートだけが許される世界でした(笑)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 初心者におすすめ
2015年4月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前から体幹トレーニングがしたいと思ってたけど、夫が所有している長友の本ではきつい&出来ない!!
ということで、買ってみました。
ビギナーなら、ほとんどの方ができると思います。行う分のカウントもすべて数えてくれるので使い勝手がいいです。
33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 DVDと本のタイトルにあるのに、DVDが抜かれていた。
2016年10月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
DVDと本のタイトルにあるのに、DVDがなかった。中古の場合はDVDなし、と入れてほしかった。
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