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疲れないカラダの作り方 Kindle版

サニー久永 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.2 141
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疲れが取れないビジネスマン必見！

元オリンピックトレーナーが教える！

健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ

オリンピック選手へのケアを行う中で著者が編み出した改体セラピー「ジョイレッチ」。

ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、

筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。

本書では日常生活の中に取り入れることで、「疲れないカラダ」を作るさまざまなノウハウを解説します。

◆こんな人にオススメ！ ━━━━━━━


・最近なかなか疲れが取れない


・肩こりや腰の痛み、目の疲れがひどい

・疲れているはずなのに、眠れない

・疲れないカラダを手に入れたい！

【目次】

【はじめに】はじめに　～疲れやすい人は、人生で損をしています～

第一章　疲れたカラダをセルフケア

●なぜ、カラダは疲れるのか

●目が疲れている

●肩がこっている

●腰が痛い

●カラダがだるい（慢性疲労）

●イライラする

●眠気に襲われる

●風邪をひきやすい

●二日酔いが抜けない

第二章　睡眠が疲れないカラダを作る

●日本人の半分は不眠症!?

第三章　骨格のゆがみを正して疲れないカラダに

●疲れの原因はゆがみから

第四章　メタボもスッキリ！　疲れをデトックス

●男性２人に１人がメタボ時代

●カラダの中に溜まった毒素をデトックス

●冷え性

●むくみ

●便秘

第五章　食事が疲れないカラダを作る

●実は食べ過ぎが原因?!　食事が変わればカラダが変わる

第六章　ココロが変わればカラダも変わる

●ココロの疲れを解消し疲れないカラダに

第七章　疲れないカラダを作る男のアロマ

●アロマテラピーとは「瞬時に自分を変えられる魔法」

●エッセンシャルオイルとアロマテラピーの注意

●疲れ目のためのアロマ

●慢性疲労のためのアロマ

●肩こり、腰痛のためのアロマ

●快眠のためのアロマ

【著者情報】

サニー久永

マッサージ指圧師、針灸師、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)。1996年に独立。一-

般サロン、スポーツクラブ内、リゾートホテル内も含め、30数店舗のサロン開業実績を持つ。2004年にはアテネオリンピック体操選手トレーナーとして代表選手に帯同-

。選手たちを影から支え、高い評価を得る。

DVD「疲れないカラダの作り方 プロフェッショナル編 “ダイエット"のための手技テクニック」他、サニー久永のDVDがAmazonで好評発売中！(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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  1. 言語
    日本語
  2. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  3. 出版社
    ゴマブックス株式会社
  4. 発売日
    2012/11/19
  5. ファイルサイズ
    7009 KB
  6. Page Flip
    有効
  7. Word Wise
    有効にされていません
  8. タイプセッティングの改善
    有効
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00A8UR9ME
  • 出版社 ‏ : ‎ ゴマブックス株式会社 (2012/11/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/11/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 7009 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 141

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

Mr-A
5つ星のうち3.0 読みにくい
2015年11月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
図面は最後にでもまとめておいて欲しい
使用者に優しくない

内容は普通にいいと思う。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Vacancy
5つ星のうち5.0 満足の内容です。
2012年12月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
風邪を引きやすい、目が疲れる、肩が凝る、冷え性などの悩みがあったのと評判が良さそうだったので購入しました。
それぞれの項目にチェックリストやストレッチ方法が載っていて、適宜ブックマークで呼び出して使っています。
電子版はいつでも好きな部分を簡単に読めるので、この手の本は相性が良いと感じました。
元が不健康気味だったからか、かなり効果が出ているようで感動しています。
身体が整うと気持ちが明るくなり、食事も美味しく感じられました。
100円でこれはとても得をした気分です。

iPad及びiPhone4のKindleアプリ使用です。
レビューを見ると読めないとか白紙が多いということが書かれていますが…12月7日現在、私は普通に読めています。白紙もありません。
なのでどういうことかはわかりませんが。。購入は他の方が改善してからの方が良いのかもしれません。
アプリに問題ない私にとってはオススメの一冊です。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
tanmen
5つ星のうち4.0 効いてると思う
2013年1月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
正直、こういう本が好きで、いろいろ読んで試します。
間接(ジョイント)のストレッチ、ジョイレッチについて解説した本です。
頭痛がたまにあって困っているのですが、頭痛に効くジョイレッチがとてもよく効きました。
自分頭痛の原因解消にあっていたのだと思います。ひとつでもそういったものがあれば儲けもの。
沢山のジョイレッチが分かりやすく図解されています。Kindle版で読んだので、図解のページに
しおりを付けて活用しています。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち1.0 肝心の体の作り方の記述が少ない。
2017年5月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体のチェックや要因の記述が多く、その対策やストレッチの仕方は、ページ1/4に表した小さな図一枚だけ。これが疲れない体の作り方とは誠に残念。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kana
5つ星のうち2.0 体系的な毒素排出の方法，だが根拠がない
2013年1月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
疲れやすいひとに，さまざまな疲労症状ごとに対策をしめしている． 「デトックス」 つまり毒素を排出することで健康になるというかんがえかたにもとづいて系統的に書かれている． しかし，毒素とはなにか (毒素という一つのことばでよべるものなのか?)，この本に書いてある方法でなぜそれが排出されるのかということは書いてない． つまり，科学的な根拠はまったくないので，信じることができない．
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
實光　清二
5つ星のうち3.0 役立てたい
2015年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
楽しい日日を過ごすために精読をして役立てたいと思っています。
役に立った
 レポート
夢叶舎　小林真美
5つ星のうち5.0 100円で疲れないカラダになれるなんて！
2013年1月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
電子書籍の値段に驚き、内容の多さにも驚き、これが100円で、本当にいいの？って思います。
とにかく実践してみて初めて実感できることがたくさんのっていますから、やらなきゃ！と思います。
本は読んでわかったつもりになる人がほとんどですが、それではあんまり意味がないですよね。
せっかく疲れないカラダのノウハウをたくさん公開してくださっているのだから、それを実践しなきゃ！って思いました。
成功している人、元気な人には、同じような生活習慣があって、
そのことが、この本に書かれていることと共通しているので、
やっぱり、みんなやっているのかな？と思いました。読んで満足せずに、やってみたいと思います。
本当にありがとうございます！
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
タカ
5つ星のうち4.0 ためになりました。
2014年1月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日頃より疲れ気味。
無理無く、手軽に始めています。
まずは、スッキリ感がいいですね。
役に立った
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